Hva kan de små spise av julemat?

Det er mye god mat i julen og det er veldig koselig om alle kan være med å spise julmaten. Om du har barn under to år så er det noen mat som man bør unngå, hovedsakelig på grunn av at det inneholder mye salt. Men det er også mye mat som går helt fint å spise.

Pinnekjøtt er veldig salt på grunn av hvordan de er tilberedt. Ellers finner du en del salt i ferdigmat som medisterkaker og pølser. Les bak på pakken for å se hvor mye den innholder. All mat som du lager selv har du kontroll på når det kommer til innhold og saltmengde.

Et barn på omtrent 2 år skal ikke spise mer en 2,2 gram salt per dag. Til barn under 1 år anbefaler jeg ikke å gi noe halv- eller helfabrikat. Til de minste er det bedre å lage maten selv.

Det er mye fet mat til jul. Dette er inget du trenger å tenke på siden barn trenger fett for utviklingen sin. Noen barn og voksne kan reagerer på for mye kål, så kanskje du skal være litt forsiktig med kål til de aller minste. Om du har fermentert surkål kan du gi litt, om barnet ditt liker det vil si 🙂

 

Denne mat er JA mat til jul for barn under 2 år:

  • Ribbe (omtrent 4 ggr lavere saltinnhold enn pinnekjøtt og pølser)
  • Rosenkål
  • Rødkål
  • Poteter
  • Kålrabistappe (om du lager den selv)
  • Ertestuing (om du lager den selv)

Denne mat er NEI mat til jul for barn under 2 år:

  • Pinnekjøtt (mye salt)
  • Lutefisk (grunnet lut i fisken)
  • Bacon (mye salt)

Som du kan se er det faktisk mye mat som alle kan spise. Skal dere for eksempel spise pinnekjøtt eller lutefisk til jul så kan barnet få noe annet kjøtt men spise det meste av tilbehørene.

Det handler også om mengde. Har du en på to år så kan du gi litt bacon eller pinnekjøtt men det skal helst ikke være noe store mengder.

Nå ønsker jeg dere en riktig god jul og godt nytt år<3

 

 

 

 

 

Julemat for små barn

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *